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27 enero 2022

¡Recupérate de los excesos navideños!

¡Recupérate de los excesos navideños!

Recuperarse de los excesos navideños no siempre resulta tarea fácil, a menudo nos dejamos llevar por las prisas y queremos ver resultados rápidamente. Pero, amigo, aquí estamos nosotros para ayudarte. 

 

Tanto si tu objetivo es perder peso, como establecer buenos hábitos, desde Dreamfit y DdDieta, queremos darte algunos consejos para ayudarte a lograr con éxito los objetivos que te propongas. 

 

 

  • Cambia tus hábitos de alimentación: seguir una dieta puntual no te ayudará a lograr tus objetivos y mantenerlos en el tiempo. 
  • Establece objetivos realistas a medio-largo plazo: no tengas prisa, disfruta del camino y de cada paso. 
  • Opta por alimentos con una composición nutricional equilibrada: un error muy común es contar las calorías que ingerimos. 
  • Llevar una alimentación variada evitará que caigas en rutinas y te aburras. 
  • Sigue un horario regular para las comidas. 
  • Evita los azúcares simples y alimentos ultraprocesados. Tampoco sustituyas las comidas por batidos o preparados. 
  • Practica ejercicio aeróbico y ejercicio de fuerza: combinar una buena alimentación con ejercicio físico es clave a la hora de alcanzar tus metas. 
  • Tómatelo con calma: no te agobies si no consigues tus objetivos en el tiempo marcado. Continúa trabajando en ellos, los resultados llegan tarde o temprano. 
  • Descansa y duerme al menos 8 horas: invertir tiempo en un buen descanso también es fundamental. 
  • Acude a profesionales para orientarte en tu alimentación y en el deporte. 

 

 

Transforma tus propósitos en realidad, con tranquilidad y de forma equilibrada, para que logres tus objetivos de forma óptima.