Recuperarse de los excesos navideños no siempre resulta tarea fácil, a menudo nos dejamos llevar por las prisas y queremos ver resultados rápidamente. Pero, amigo, aquí estamos nosotros para ayudarte. 

Tanto si tu objetivo es perder peso, como establecer buenos hábitos, desde Dreamfit y DdDieta, queremos darte algunos consejos para ayudarte a lograr con éxito los objetivos que te propongas. 

• Cambia tus hábitos de alimentación: seguir una dieta puntual no te ayudará a lograr tus objetivos y mantenerlos en el tiempo. 
• Establece objetivos realistas a medio-largo plazo: no tengas prisa, disfruta del camino y de cada paso. 
• Opta por alimentos con una composición nutricional equilibrada: un error muy común es contar las calorías que ingerimos. 
• Llevar una alimentación variada evitará que caigas en rutinas y te aburras. 
• Sigue un horario regular para las comidas. 
• Evita los azúcares simples y alimentos ultraprocesados. Tampoco sustituyas las comidas por batidos o preparados. 
• Practica ejercicio aeróbico y ejercicio de fuerza: combinar una buena alimentación con ejercicio físico es clave a la hora de alcanzar tus metas. 
• Tómatelo con calma: no te agobies si no consigues tus objetivos en el tiempo marcado. Continúa trabajando en ellos, los resultados llegan tarde o temprano. 
• Descansa y duerme al menos 8 horas: invertir tiempo en un buen descanso también es fundamental. 
• Acude a profesionales para orientarte en tu alimentación y en el deporte. 

Transforma tus propósitos en realidad, con tranquilidad y de forma equilibrada, para que logres tus objetivos de forma óptima.