Verano, vacaciones, chiringuitos, tapitas... Muchas tentaciones que hacen que sea más complicado una alimeentación equilibrada, por lo quee saltarnos la dieta es muy habitual. Desde Dreamfit queremos ayudarte a sobrevivir al verano con los consejos de DdDieta para que el verano "no te pese" y la vuelta sea mucho más fácil y llevadera. 

En la playa, ¿llevas siempre tortilla de patata, coquetas o un bocadillo? Tienes otras opciones un poco más equilibradas: 

• Fajitas con verduras
• Hummus con hortalizas (con palitos de zanahorias o apio)
• Brochetas de tomate y queso feta
• Ensaladas (recuerda que el componente principal de la ensalada con las hortalizas)

En el restaurante, nuestra recomendación es:

• Mantenerse hidratados... ¡con agua! Ten a mano siempre una botella de agua (a veces confundimos hambre con sed)
• Elegir un sólo plato 
• Esperar a terminar el plato antes de tocar el pan que te ponen en la mesa
• Si no puedes evitar pedir postre, ¡al menos, comparte!

Si vas a un hotel:

• En el buffet antes de elegir cualquier plato, asegúrate de ver todas las opciones y opta por las más saludables
• Tratra de ser coherente con las mezclas a la hora de elegir los alimentos. ¡No hace falta probarlo todo al mismo tiempo!
• La cantidad sí importa, así que... ¡intenta no repetir!
• Ojo con las bebidas. ¿Cuáles son las más saludables? Cafés, tés, infusiones y agua. Por supuesto, ¡sin azúcares y sin edulcorantes!

Recuerda, además, que, aunque estés de vacaciones es importante mantenerse activos: una caminata, un largo paseo en bici o por la orilla de la playa o aprovechar la piscina para hacer algunos largos. 

Y, finalmente, el mejor de los consejos: ¡recarga pilas, disfruta y trata de mantener un equilibrio!