Gimnasio en Aluche (MADRID)

A TU RITMO! Escoge tu momento Te ofrecemos la posibilidad de utilizar el sistema de clases virtuales de ciclo indoor. Hemos diseñado unas burbujas para las clases de ciclo virtual en las disfrutarás al máximo tu entrenamiento. Su tamaño y equipamiento son ideales para el disfrute de las clases. Entrenamientos cardiovasculares de gran calidad, ofrecidas por las mejores clases virtuales del mercado con BESTCYCLING. Clases virtuales que realmente enganchan. Nuevas clases semanalmente. Clases con gráfico de intensidad de zonas cardíacas, velocidad de pedaleo, resistencia y tiempos de descanso. Horario continúo de emisión de las clases en las burbujas de ciclo indoor. Puedes organizar tu entrenamiento sin prisas y adaptándolas a tu agenda. Beneficios : Excelente quema de calorías y colesterol. Fortalece los músculos de los miembros inferiores. Refuerza el sistema cardiovascular y el respiratorio. Disminuye la presión arterial, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos.

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DANCE

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Con la premisa de ser una clase de bajo impacto, en ella se desarrollan la flexibilidad y la fuerza a través de ejercicios de movilidad, equilibrio, coordinación y otros trabajos variados que harán de esta actividad una de las más dinámicas y eficientes para conseguir nuestros objetivos. Es la actividad ideal para personas que se inician en el ejercicio físico de forma programada por primera vez, las que se reincorporan después de periodos de inactividad o aquellas que se están recuperando de una lesión. Beneficios : Aumenta la agilidad y la amplitud de movimientos. Mejora la funcionalidad general del cuerpo. Desarrolla y potencia un mejor control postural. Previene de posibles lesiones osteoarticulares y los dolores de espalda generales.

¡Activa todo tu cuerpo y supera tus límites! Una clase diseñada para trabajar la fuerza de forma completa y equilibrada, entrenando todos los grupos musculares con ejercicios funcionales y dinámicos. Acompañada de música motivadora, esta sesión te ayudará a ganar potencia, equilibrio y control corporal en cada repetición. Beneficios principales: · Aumenta tu fuerza muscular. · Mejora la circulación y la salud ósea. · Potencia tu postura, coordinación y estabilidad. · Eleva tu conciencia corporal y previene lesiones.

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DANCE

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¡SIENTE LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y ESPIRITUALES! El Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El Yoga es una disciplina oriental originaria de la India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. Nuestras clases de Hatha Yoga son el tipo que más se practica en Occidente, y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Beneficios : Mejora la flexibilidad y fuerza. Ayuda a mejorar la respiración. Alivia el estrés y aumenta la concentración. Mayor estabilidad mental y emocional.

¡Activa todo tu cuerpo y supera tus límites! Una clase diseñada para trabajar la fuerza de forma completa y equilibrada, entrenando todos los grupos musculares con ejercicios funcionales y dinámicos. Acompañada de música motivadora, esta sesión te ayudará a ganar potencia, equilibrio y control corporal en cada repetición. Beneficios principales: · Aumenta tu fuerza muscular. · Mejora la circulación y la salud ósea. · Potencia tu postura, coordinación y estabilidad. · Eleva tu conciencia corporal y previene lesiones.

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Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

¡SIENTE LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y ESPIRITUALES! El Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El Yoga es una disciplina oriental originaria de la India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. Nuestras clases de Hatha Yoga son el tipo que más se practica en Occidente, y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Beneficios : Mejora la flexibilidad y fuerza. Ayuda a mejorar la respiración. Alivia el estrés y aumenta la concentración. Mayor estabilidad mental y emocional.

DANCE

Con la premisa de ser una clase de bajo impacto, en ella se desarrollan la flexibilidad y la fuerza a través de ejercicios de movilidad, equilibrio, coordinación y otros trabajos variados que harán de esta actividad una de las más dinámicas y eficientes para conseguir nuestros objetivos. Es la actividad ideal para personas que se inician en el ejercicio físico de forma programada por primera vez, las que se reincorporan después de periodos de inactividad o aquellas que se están recuperando de una lesión. Beneficios : Aumenta la agilidad y la amplitud de movimientos. Mejora la funcionalidad general del cuerpo. Desarrolla y potencia un mejor control postural. Previene de posibles lesiones osteoarticulares y los dolores de espalda generales.

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Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

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Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

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¡EN POCO TIEMPO TRABAJA TU ABDOMEN AL 100%! Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos. Beneficios : Estabiliza tu columna Tonificación especifica Mejoran la respiración

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Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

¡SIENTE LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y ESPIRITUALES! El Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El Yoga es una disciplina oriental originaria de la India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. Nuestras clases de Hatha Yoga son el tipo que más se practica en Occidente, y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Beneficios : Mejora la flexibilidad y fuerza. Ayuda a mejorar la respiración. Alivia el estrés y aumenta la concentración. Mayor estabilidad mental y emocional.

DANCE

BODYCOMBAT FESTIVO

¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos. Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

A TU RITMO! Escoge tu momento Te ofrecemos la posibilidad de utilizar el sistema de clases virtuales de ciclo indoor. Hemos diseñado unas burbujas para las clases de ciclo virtual en las disfrutarás al máximo tu entrenamiento. Su tamaño y equipamiento son ideales para el disfrute de las clases. Entrenamientos cardiovasculares de gran calidad, ofrecidas por las mejores clases virtuales del mercado con BESTCYCLING. Clases virtuales que realmente enganchan. Nuevas clases semanalmente. Clases con gráfico de intensidad de zonas cardíacas, velocidad de pedaleo, resistencia y tiempos de descanso. Horario continúo de emisión de las clases en las burbujas de ciclo indoor. Puedes organizar tu entrenamiento sin prisas y adaptándolas a tu agenda. Beneficios : Excelente quema de calorías y colesterol. Fortalece los músculos de los miembros inferiores. Refuerza el sistema cardiovascular y el respiratorio. Disminuye la presión arterial, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos. Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

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¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos. Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

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Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

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¡EN POCO TIEMPO TRABAJA TU ABDOMEN AL 100%! Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos. Beneficios : Estabiliza tu columna Tonificación especifica Mejoran la respiración

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

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BodyBalance Express es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las secuencias de estiramientos, movimientos y poses, adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio. Beneficios: Mejora la flexibilidad. Aumenta la fuerza del core. Mejora la función cardiovascular. Reduce los niveles de estrés. Aporta sensación de calma y bienestar.

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¡DESCARGA ADRENALINA! BodyCombat Express es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios: Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

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¡EN POCO TIEMPO TRABAJA TU ABDOMEN AL 100%! Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos. Beneficios : Estabiliza tu columna Tonificación especifica Mejoran la respiración

¡SIENTE LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES! BODYBALANCE es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las secuencias de estiramientos, movimientos y poses, adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio. Beneficios : Mejora la flexibilidad. Aumenta la fuerza del CORE. Mejora la función cardiovascular. Reduce los niveles de estrés. Aporta sensación de calma y bienestar

A TU RITMO! Escoge tu momento Te ofrecemos la posibilidad de utilizar el sistema de clases virtuales de ciclo indoor. Hemos diseñado unas burbujas para las clases de ciclo virtual en las disfrutarás al máximo tu entrenamiento. Su tamaño y equipamiento son ideales para el disfrute de las clases. Entrenamientos cardiovasculares de gran calidad, ofrecidas por las mejores clases virtuales del mercado con BESTCYCLING. Clases virtuales que realmente enganchan. Nuevas clases semanalmente. Clases con gráfico de intensidad de zonas cardíacas, velocidad de pedaleo, resistencia y tiempos de descanso. Horario continúo de emisión de las clases en las burbujas de ciclo indoor. Puedes organizar tu entrenamiento sin prisas y adaptándolas a tu agenda. Beneficios : Excelente quema de calorías y colesterol. Fortalece los músculos de los miembros inferiores. Refuerza el sistema cardiovascular y el respiratorio. Disminuye la presión arterial, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos.

¡EN POCO TIEMPO TRABAJA TU ABDOMEN AL 100%! Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos. Beneficios : Estabiliza tu columna Tonificación especifica Mejoran la respiración

¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

¡BUSCA TU RITMO MOVIÉNDOTE Y GOZA! Aprende y disfruta de la música latina y caribeña: divertida, sensual y alegre. Se trata de una combinación de coreografías de varios ritmos como son la salsa, merengue, bachata, chachachá, reggaetón, samba, meneítos, mambo y cumbia. Es muy divertida y aprenderás a distinguir cada ritmo, así como los pasos básicos de cada uno de ellos. Es un excelente ejercicio cardiovascular ya que a lo largo de la clase no te detienes, no dejas de bailar... La clase está estructurada de modo que se inicia con un calentamiento y diferentes niveles de intensidad que se combinan a lo largo de la clase. ¡Es muy divertida, te mueves, quemas calorías y te ejercitas sin darte cuenta! Beneficios : Mejora la coordinación intramuscular. Fortalece los huesos y los músculos. Reduce el estrés y la tensión del día a día. Favorece las relaciones personales.

¡CADA CLASE UN RETO CONTINUO! Fortalecerás tu mente y actitud, convirtiéndote en un auténtico guerrero. ¿Te atreves a superar el umbral de tus capacidades? 30 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad que te pondrán en forma súper rápido. El entrenamiento GRIT está basado en la ciencia más revolucionaria. Combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo. Cuando el objetivo es obtener grandes resultados y muy rápido, es indispensable el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT). Estudios recientes indican que HIIT acelera la combustión de grasas y aporta beneficios hormonales que mejoran la salud y el bienestar. Beneficios : Aumento de gasto calórico por la involucración de grandes cadenas musculares de manera muy explosiva en periodos de trabajo cortos. Favorece la pérdida de grasa. Mejora del rendimiento físico adaptado a cualquier deporte en general. Mejora de movilidad, coordinación y agilidad. Aumento de la capacidad cardiovascular. Efecto “after burn” donde seguirás quemando calorías procedentes de las grasas incluso después de haber terminado tu entrenamiento. Mejora tu actitud y capacidad de sacrificio. Trabajo en equipo.

¡SI QUIERES DESCARGAR ADRENALINA! BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular, inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografías con grandes temas musicales, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. Beneficios : Mejora la capacidad funcional de corazón y pulmones, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal. Mejora la coordinación y la agilidad. Aumenta la densidad ósea.

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DANCE

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DESAFÍA TUS LÍMITES Es un tipo de entrenamiento muy global que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos, preparando al cuerpo para la vida cotidiana y para todos los deportes en general. En tan sólo 30 minutos conseguirás un gran entrenamiento en un ambiente cercano, motivador y único. El entrenamiento funcional se basa en entrenar de forma específica por y para un objetivo concreto. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Entrenamientos divertidos con nuevos ejercicios y materiales alternativos como cuerdas, fitball, TRX, sacos, balones medicinales, barras, etc, cambiarán tu manera de ver el entrenamiento en sala. Beneficios : Aumenta la fuerza muscular Prepara al cuerpo para actividades cotidianas Mejora la capacidad y resistencia cardiopulmonar Mejora la agilidad y la coordinación

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

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¡TONIFICA TUS MÚSCULOS CON LA MEJOR MÚSICA! BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En cada sesión trabajarás los principales grupos musculares, realizando los mejores ejercicios de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. BODYPUMP está diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular y al mismo tiempo quemar muchas calorías. Se utilizan tracks de música, cuidadosamente seleccionados, para guiarnos durante la clase y obtener los mejores resultados. Beneficios : Reduce el porcentaje de grasa corporal. Mejora la fuerza. Incrementa tu forma física a nivel general. Modela y tonifica los músculos. Aumenta la densidad de los huesos (contribuye a prevenir la osteoporosis).

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Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

¡MEJORA TU RESISTENCIA Y TU TÉCNICA DE CARRERA! Dicen que no hay nada mejor que correr al aire libre, pero hazlo con un profesional de la salud para evitar riesgos. ¿Te vienes? Sal a correr fuera del gimnasio con nosotros. Nuestros monitores te ayudarán a mejorar tu resistencia y tu técnica de carrera. Quién sabe, igual terminamos apuntándonos a una maratón. Beneficios : Trabajo en equipo Aumenta tu resistencia Mejora la técnica de carrera

Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y potencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Los magníficos instructores y la música, llena de energía, te motivarán para que consigas tus objetivos

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Si buscas quemar grasas, tonificar tu cuerpo, mejorar tu ritmo y además aprender algo de defensa personal entonces esta es una gran opción para ti. Trabajo cardiovascular combinado con técnicas de Boxeo. Son ejercicios de movimientos intercalados de pies y brazos que consiguen unir lo mejor de muchas prácticas en una sola: buenos aliados para nuestro corazón, aceleran nuestro metabolismo, definen ciertas partes del cuerpo, nos relajan y además mejoran notablemente nuestro humor y autoestima. La intensidad y los movimientos dinámicos y con impacto son las grandes características del Boxeo.

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Beneficios : Tonifica los músculos. Mejora el equilibrio postural. Aporta flexibilidad. Mejora la circulación sanguínea. Crea una figura más estilizada.

Clases de entrenamiento cardiovascular intenso, pero de bajo impacto, que permiten controlar manualmente la resistencia y donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. Una clase en la que dejamos de lado los datos y nos centramos en las sensaciones, con un objetivo muy claro: crear una experiencia que consiga hacer disfrutar y trabajar a partes igual a cualquier persona que realice la actividad. ¡Diviértete con nuestros entrenadores más dinámicos!

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¡SIENTE LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y ESPIRITUALES! El Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El Yoga es una disciplina oriental originaria de la India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. Nuestras clases de Hatha Yoga son el tipo que más se practica en Occidente, y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Beneficios : Mejora la flexibilidad y fuerza. Ayuda a mejorar la respiración. Alivia el estrés y aumenta la concentración. Mayor estabilidad mental y emocional.

A TU RITMO! Escoge tu momento Te ofrecemos la posibilidad de utilizar el sistema de clases virtuales de ciclo indoor. Hemos diseñado unas burbujas para las clases de ciclo virtual en las disfrutarás al máximo tu entrenamiento. Su tamaño y equipamiento son ideales para el disfrute de las clases. Entrenamientos cardiovasculares de gran calidad, ofrecidas por las mejores clases virtuales del mercado con BESTCYCLING. Clases virtuales que realmente enganchan. Nuevas clases semanalmente. Clases con gráfico de intensidad de zonas cardíacas, velocidad de pedaleo, resistencia y tiempos de descanso. Horario continúo de emisión de las clases en las burbujas de ciclo indoor. Puedes organizar tu entrenamiento sin prisas y adaptándolas a tu agenda. Beneficios : Excelente quema de calorías y colesterol. Fortalece los músculos de los miembros inferiores. Refuerza el sistema cardiovascular y el respiratorio. Disminuye la presión arterial, mejora la distribución de la sangre y tonifica los glúteos.

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¡EN POCO TIEMPO TRABAJA TU ABDOMEN AL 100%! Desarrolla la estabilidad del centro de gravedad del cuerpo y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza y desarrolla la funcionalidad necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, dirigido a todos los públicos. Beneficios : Estabiliza tu columna Tonificación especifica Mejoran la respiración